TIPS PARA EVITAR LA ANSIEDAD

¿ansiedad por comer o comer por ansiedad?

si aparece la ansiedad por comer cosas azucaradas o grasosas piensa primero de donde proviene esa forma compulsiva de comer y conoce el porque esta sucediendo todo se basa en que se come descontroladamente porque se esta en algún estado de ansiedad, es una reacción del cuerpo para mitigar sensación  de nervios y de tensión hay que reconocer que comer demasiado es un síntoma y no la causa de un problema anterior.

El ejercicio físico es bueno para tu salud física  y también mental ya que estimula la segregación de serotonina,neurotransmisor que tiene un efecto directo en tu estado de animo así que si no haces actividades física este es un buen momento para iniciar.